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Stress

Was ist Stress? Stress bezeichnet zunächst die körperlichen Reaktionen auf Reize, die uns helfen, Herausforderungen zu bewältigen. Stresssymptome entstehen, wenn eine Person Situationen als unlösbar empfindet. Dies kann zu anhaltendem Stress führen, der unsere Gesundheit beeinträchtigen kann. Genau hierin liegt das Problem des Stresses.

• Erkennen der persönlichen Anzeichen von Stress und Muster, die damit einhergehen
• Erlernen von Techniken, um sich zu entspannen und die eigenen Ressourcen zu aktivieren
• Bewältigung von stressigen Situationen und Ereignissen
• Entwickeln eigener Strategien zum Umgang mit Stress
• Anwenden der erlernten Techniken und Methoden im Alltag

Trauma

Ein Trauma ist eine tiefe seelische Verletzung, die durch ein extrem belastendes Ereignis hervorgerufen wird. Es gibt verschiedene Arten von Traumata. Nicht jedes Drama oder jede seelische Verletzung führt zwangsläufig zu einem Trauma. Die Verarbeitung hängt von der individuellen Bewertung des Gehirns ab.

Wenn das Gehirn eine extreme Erfahrung nicht einordnen kann, treten Symptome wie Albträume, Schlafstörungen, Schweißausbrüche und Panikattacken auf. Wenn diese Symptome nach etwa vier Wochen nicht abklingen, besteht die Gefahr einer posttraumatischen Belastungsstörung.

Phasen einer Traumabehandlung

• Kognition
  Verständnis für die eigenen Reaktionen auf ein traumatisches Ereignis entwickeln.
• Stabilisierung
  Erlernen von Techniken zur Beruhigung, Kontrolle und Distanzierung, um Emotionen und Gedanken selbst zu steuern.
• Verarbeitung
  Neurobiologische Auflösung des traumatischen Ereignisses sowie körperliche und emotionale Verarbeitung.
• Neuorientierung
  Integration des Ereignisses in den eigenen Lebenskontext.

Hinweis: Bitte beachten Sie, dass die Phasen einer Traumabehandlung nicht immer strikt linear ablaufen. Jeder Mensch ist einzigartig und kann unterschiedliche Bedürfnisse haben. Daher kann es sein, dass bestimmte Phasen übersprungen, wiederholt oder in einer anderen Reihenfolge durchlaufen werden. Eine individuelle Anpassung und Flexibilität sind entscheidend, um den individuellen Heilungsprozess bestmöglich zu unterstützen.