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Stress, Burnout, Trauma - Prävention & Verarbeitung

Willkommen - Therapie & Coaching Lüneburg

Coaching Lüneburg & Munster, Henny Richert - Stress- & Burnoutsignale erkennen, vorbeugen und behandeln. Psychologische Unterstützung zur Traumaverarbeitung nach zum Beispiel Unfällen, Trennungen, Todesfällen und anderen Lebenskrisen.


Seit 25 Jahren begleite und unterstütze ich Menschen in Krisensituationen und bei ihren persönlichen Herausforderungen. Als mein Kunde/meine Kundin profitieren Sie von bewährten Methoden und Techniken aus der Stress- und Hirnforschung. Ich biete Ihnen konkrete und lösungsorientierte Ansätze zur Bewältigung von Problemen und Krisen, um Ihre Lebensqualität wiederzuerlangen oder zu verbessern.

Zusätzlich biete ich auf Wunsch gerne Seminare in Ihrem Unternehmen zu den Themen Stress, Resilienz, Burnout und Trauma an.




Henny Richert Coaching Lüneburg

Henny Richert
Diplom Pädagogin
Kommunikationspsychologin
Gesundheitspsychologin


Wenn Sie mögen, lesen Sie sehr gerne in meiner beruflichen
Vita

Stress

Was ist Stress? Stress bezeichnet zunächst die körperlichen Reaktionen auf Reize, die uns helfen, Herausforderungen zu bewältigen. Stresssymptome entstehen, wenn eine Person Situationen als unlösbar empfindet. Dies kann zu anhaltendem Stress führen, der unsere Gesundheit beeinträchtigen kann. Genau hierin liegt das Problem des Stresses.


  • Erkennen der persönlichen Anzeichen von Stress und Muster, die damit einhergehen
  • Erlernen von Techniken, um sich zu entspannen und die eigenen Ressourcen zu aktivieren
  • Bewältigung von stressigen Situationen und Ereignissen
  • Entwickeln eigener Strategien zum Umgang mit Stress
  • Anwenden der erlernten Techniken und Methoden im Alltag

Burnout

Burnout ist die Folge von anhaltendem chronischem Stress. Ein Burnout entsteht nicht von heute auf morgen. Ein Burnout ist ein schleichender Prozess und besteht aus verschiedenen Phasen. Das Gefährliche am Burnout ist, dass Betroffene meistens die eigene Überlastung nicht wahrnehmen. Das Ende ist leider oft der totale Zusammenbruch.


  • Erkennen der eigenen Burnoutfaktoren – innere und äußere Einflüsse
  • Erlernen von Selbststeuerungstechniken zur Entspannung und Aktivierung individueller Ressourcen
  • Entwickeln eines Stress-Frühwarnsystems
  • neurobiologisches Auflösen und Verarbeiten von Überlastungsereignissen
  • Entwickeln einer individuellen Work-Life-Balance












Trauma

Ein Trauma ist eine tiefe seelische Verletzung, die durch ein extrem belastendes Ereignis hervorgerufen wird. Es gibt verschiedene Arten von Traumata. Nicht jedes Drama oder jede seelische Verletzung führt zwangsläufig zu einem Trauma. Die Verarbeitung hängt von der individuellen Bewertung des Gehirns ab.

Wenn das Gehirn eine extreme Erfahrung nicht einordnen kann, treten Symptome wie Albträume, Schlafstörungen, Schweißausbrüche und Panikattacken auf. Wenn diese Symptome nach etwa vier Wochen nicht abklingen, besteht die Gefahr einer posttraumatischen Belastungsstörung.



Phasen einer Traumabehandlung

  • Kognition
    Verständnis für die eigenen Reaktionen auf ein traumatisches Ereignis entwickeln.
  • Stabilisierung
    Erlernen von Techniken zur Beruhigung, Kontrolle und Distanzierung, um Emotionen und Gedanken selbst zu steuern.
  • Verarbeitung
    Neurobiologische Auflösung des traumatischen Ereignisses sowie körperliche und emotionale Verarbeitung.
  • Neuorientierung
    Integration des Ereignisses in den eigenen Lebenskontext.

Hinweis: Bitte beachten Sie, dass die Phasen einer Traumabehandlung nicht immer strikt linear ablaufen. Jeder Mensch ist einzigartig und kann unterschiedliche Bedürfnisse haben. Daher kann es sein, dass bestimmte Phasen übersprungen, wiederholt oder in einer anderen Reihenfolge durchlaufen werden. Eine individuelle Anpassung und Flexibilität sind entscheidend, um den individuellen Heilungsprozess bestmöglich zu unterstützen.

Kontakt

Sofern Sie Fragen oder besondere Wünsche haben, oder Ihnen eine Information fehlt, bitte zögern Sie nicht. Nehmen Sie sehr gerne unkompliziert Kontakt zu mir auf.



Ich freue mich auf Sie!

- Henny Richert -



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Henny Richert
Am Berge 2
21335 Lüneburg


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Henny Richert
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